30 сентября – 6 октября: Неделя здорового долголетия

В современном мире вопрос долголетия становится особенно актуальным. Сегодня мы понимаем, что важно не просто прожить долгую жизнь, а сохранить при этом активность, бодрость и хорошее самочувствие. Неделя здорового долголетия напоминает нам о том, что забота о здоровье в любом возрасте — это путь к полноценной жизни.

Вот несколько простых, но очень важных шагов, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы:

Правильное питание.
Ешьте больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, а также продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
Физическая активность.

Регулярные упражнения помогают поддерживать мышцы, суставы и сердце в хорошем состоянии. Даже простая ежедневная прогулка может улучшить общее состояние здоровья.

Ментальное здоровье. Развитие когнитивных способностей — важный аспект долголетия. Чтение, решение головоломок, изучение нового материала — всё это помогает мозгу оставаться активным.

Социальная активность. Поддерживайте связь с семьей, друзьями и коллегами. Социальные контакты позитивно влияют на эмоциональное состояние и снижают риск развития депрессии.

Регулярные медицинские осмотры.
Профилактика заболеваний и раннее их выявление — залог долгих лет жизни. Не забывайте посещать врачей и сдавать необходимые анализы.

Долголетие — это не только генетика, но и результат осознанного отношения к своему здоровью. Начать никогда не поздно!
По последним данным, число долгожителей, людей старше 100 лет, как в России, так и по всему миру, продолжает расти.
В мире насчитывается около 722 000 человек в возрасте 100 лет и старше, и это число, по прогнозам ООН, значительно увеличится до 4 миллионов к 2050 году.

Страны с наибольшим числом долгожителей — это Япония (около 146 000), США (108 000), Китай (60 000), Индия (48 000) и Таиланд (38 000). Япония лидирует как по общему числу долгожителей, так и по их проценту в общей численности населения — около 12 долгожителей на 10 000 человек.

В России на 2024 год численность долгожителей также увеличивается, хотя в процентном соотношении пока остается относительно низкой.

Эти данные отражают глобальную тенденцию к увеличению продолжительности жизни, благодаря улучшению медицинского обслуживания, образа жизни и общего качества жизни, что позволяет людям достигать столь преклонных лет

Присоединяйтесь к Неделе здорового долголетия, чтобы сделать первый шаг к активной и счастливой жизни на долгие годы!

Медицинскими работниками скорой медпомощи был организован мастер класс коллективу центральной библиотеки по приготовлению полезных напитков, в то числе очищающей смузи.
С учетом сезона уборки урожая овощей, сбора ягод в соцсетях и мессенджерах были размещены полезные советы приготовления заготовок солений и варений, розданы памятки и рецепты приготовления различных каш и салатов, на ярмарке во время Дня сумона Суг-Аксы 21.09.24г.

В неделю ответственного отношения к сердцу, в честь Всемирного Дня Сердца 29 сентября коллектив Сут-Хольской цкб вместе с другими субъектами профилактики во главе председателя администрации кожууна О.А Монгуша, провели Акцию 10000 шагов путем восхождения на гору Уш-Тей.
Данная Акция проводится 2 раза в год, в день Здоровья и в День Сердца. С каждым годом к акции прибавляются все новые лица разных возрастов.
Нынче самым пожилым участником стала ветеран нашей больницы, Почетный Донор РФ Анна Даваевна Ооржак. Самым молодым участником стал сын медсестры кабинета хирурга Ондар Кенден 3 годика.
Целью таких акций является пропананда здорового образа жизни и профилактика заболеваний.
Всего приняли 109 участников.
Мы благодарны всем кто принял участие в акции и поздравляем всех с оздоровлением своего организма, желаем дальше укреплять свое здоровье систематически и стать пропагандистами ЗОЖ.

*БИР ЭВЕС СИЛЕРГЕ ЧҮРЕК ААРЫЫН ТОДАРАДЫП КААН БОЛЗА.*

Кижиниң чүрээ дүн-хүн чокка ажылдавышаан,хан дамчыштыр кислород(агаар) болгаш херек бүдүмелдер-биле бүгү организмни хандырып турар.
Чүректиң дамырлары-кижиниң чуртталгазының шугуму-дыр.
Чүректиң дамырлары аортадан( улуг дамыры азы өзү) адырлып үнгеш,чүректи долгандыр,корона-ышкаш бүгү талазындан чүмнеп турар.
Кадык кижиниң дамырларының ишти тас,дески болур,ханның агары белен дүрген болур.

* ИШЕМИЯЛЫГ ЧҮРЕК ААРЫЫ-ДЕП ЧҮЛ?*

Кижиниң хар-назыны улгаткан тудум,дамырларының шөйлүрү эвээжей бээр.Ханның чүрек дамырларының иштинче кирери эвээжей бээр.
ИБС-ИШЕМИЯЛЫГ ЧҮРЕК ААРЫЫНЫҢ кол чылдагааны-чүректиң дамырларының ишти кемдеп,балыглай берген боор,чок болза холестерин( борбак чаг) азы дестели берген хан чүректиң дамырын дуй чыдыпкан боор.
Ооң түңнелинде чүректиң дамырларында ханның эргилдези баксырай бээр,а чүректиң шыңган эъдинге кислород болгаш минералдыг бүдүмелдер чедир келбейин барганындан-стенокардия деп аарыг тыптып болур.
Чүректиң дамыры дес хан-биле азы борбак чаг-биле дугланы бергенде,хан эргилдези чорбайн баар.Ооң түңнелинде чүректиң шыңган эъди өлүглени бергенде-инфаркт миокарда-деп аарыг тыптыр.

*ИШЕМИЯЛЫГ ЧҮРЕК ААРЫЫН КАНЧААР ТОДАРАДЫП АП БОЛУРУЛ?*
1- де-хөрек ишти( төш арты) ыстап азы ОТ суп каан-дег аартып турар.
2- де-хөрек иштинде( төш артында) сарыы хайнып турар ышкаш болур,хөрек иштиниң аартып турары солагай холче азы солагай чарын адаанче аартып болур.Солагай адакы сегел сөөгүнче азы хырын( өс) дужунче аартып болур.Аартып келгениниң күжениишкини каш секундадан-20 минутадан ажыр аартып болур.
ЧҮРЕК ААРЫЫНЫҢ ӨСКЕ ДЕМДЕКТЕРИ:
1- де-күш-шыдал чогу.
2- де-чүректиң дүрген согуушкуну азы чүректиң шын эвес ажылдаары.
3- те-хөөн булганыр азы кускузу кээр.
4- те-тын бачыдап,агаар чедишпестей бээр.
5- те-соок дер төктүп кээр.

*ИШЕМИЯЛЫГ ЧҮРЕК ААРЫЫНЫҢ ЧЫЛДАГААННАРЫ:*

1- де-улуг хан базыышкыны(140/90 мм.рт.ст бо сандан улуг таварылгада)
2- де-таакпы( таакпы тыртар кижилер азы чанында үргүлчү таакпылап турар кижилер бар болза).
❣3- те-арага( араганы хемчээл чокка ижерге).
❣4- те-үргүлчү ажынып-хорадап чоруур кижилер
❣5- те-эмин эртир семис кижилер( Деңзи индексизи= деңзизи/ узуну).
❣6- да-чигир аарыглыг кижилер.

❤ *ЧҮРЕК ААРЫП ТУРАР ДЕМДЕКТЕР ТЫПТЫП КЭЭРГЕ-бир дугаарында чүнү кылырыл?*

❣1- де-кылып турар ажылын соскаткаш,олуруп аар азы чыдып аар.
❣2- де-нитроглицеринни( изокет,спрей,нитроминт) дүрген дыл адаанче салыр.
Бир эвес дузалавас болза дүрген эмчини чалаар.
Аспиринге таарышпас аллергиялыг улус-клопидогрель(300 мг) ижип болур оон-дүрген дуза чедирер эмчиче долгаар-03 азы- 112.

*❤ МООН СОҢГААР КАНЧААР ЧУРТТААРЫЛ?*

❣1- де-хан базыышкынын үргүлчү хынап туруңар.Эмчиниң сүмези-биле үргүлчү давление бадырар эмнерни ижер.Бир эвес давление 140/90- дан бедик болза,давление бадырар эмни ижер ужурлуг.Эртен,кежээ давлениени хынааш-дневник кылып алгаш аңаа бижип демдеглээр.
❣2- де ханда холестериниң чүрек аарып турар улустуң-4,5- тен ммоль/ л куду болур ужурлуг.Багай холестерин-2,4- тен ( ммоль/ л куду болур ужурлуг.Бир эвес холестерининер бедик болза,эвээжедиир эмнерни ижер ужурлуг.Эмчинерден айтырып аар силер.
❣3- те-таакпыдаан дүрген ойталааны дээре.
❣4- те-спортчу күш-культураны үргүлчү,үзүк чокка кылыр болза эки( арыг агаарга кылаштаар,чадаг-тергелиг халдыыр,эштир болза эки).
Огородка ажылдаарда эмчизиниң сүмезин алыр.Аар ажыл кылып болбас.

Материалды Сут-Хол Кожуун топ эмнелгезинин нити аарыглар салбыры чыып белеткээн.

❗️В связи с началом отопительного сезона Минздрав Тувы напоминает о необходимости следующих мер предосторожности, чтобы предотвратить отравление угарным газом:
✅ Использовать только исправное оборудование. Трещины в печной кладке, засоренный дымоход способны привести к тяжелым последствиям;
✅ Не пользуйтесь обогревателями, работающими на керосине или пропане в закрытом помещении (в автофургоне, прицепе или палатке);
✅ Не закрывать печную заслонку, пока угли не прогорели полностью;
✅ Автолюбителям не работать в гараже при работающем двигателе.

При тяжелых отравлениях и поражениях средней тяжести, как правило, нужна госпитализация. Не пытайтесь обойтись без медицинской помощи, если пострадали дети и беременные женщины, пожилые и больные люди с хроническими заболеваниями.

@minzdravtuva

Утренняя гимнастика — это чрезвычайно полезная для вашего здоровья привычка, залог бодрости, хорошего настроения и стройной фигуры на всю жизнь.
Особенно полезней бывают осенние зарядки, среди желтых листьев, на свежем воздухе.В это время воздух наполнена свежестью,дышать которым станет одно удовольствие. Свежий воздух очень полезен для здоровья. Осенние зарядки особенно эффективны, если страдаете аллергическими заболеваниями,в это время года концентрация аллергенов в воздухе минимальны. 

ВНИМАНИЕ!
ПРИГЛАШАЕМ НА ВАКЦИНАЦИЮ ПРОТИВ ГРИППА!!!
ГБУЗ РТ «Сут-Хольская ЦКБ» информирует Вас о начале кампании
по проведению вакцинации против гриппа.

В учреждение поступило вакцина «Гриппол», «Флю-М» для иммунизации против гриппа взрослого населения. Вакцина «Гриппол» эффективна, безопасна и хорошо переносится. Компоненты, входящие в состав вакцины «Гриппол», «Флю-М» актуализированы на эпидсезон 2024-2025гг. с учетом рекомендаций Всемирной организации здравоохранения.

Стартовала неделя профилактики кожных заболеваний.

▫️Кожа – самый большой орган нашего тела. Однако люди иногда не уделяют необходимого внимания главной «броне» нашего организма.

▫️Кожные болезни – это целая группа патологий, имеющих различное происхождение: вирусное, микробное, грибковое или аллергическое.

▫️На коже могут проявляться и симптомы заболеваний внутренних органов, а также сбоя гормонального баланса.

▫️Кожные заболевания могут проявляться на лице, на руках, на ногах, а также любых других местах.

▫️Диагностика выполняется с помощью лабораторных и инструментальных тестов, в некоторых случаях достаточно осмотра врачом.

ЗДОРОВЬЕ МОЗГА – ПУТЬ К АКТИВНОМУ ДОЛГОЛЕТИЮ!

С 15 по 21 июля 2024 года в России проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга, установленная Министерством здравоохранения Российской Федерации. Данное событие приурочено к празднованию Всемирного дня мозга – 22 июля (World Brain Day), который отмечается ежегодно уже десять лет, с 2014 года.
Головной мозг — главный орган центральной нервной системы человека, благодаря которому осуществляется работа всех органов человека. Любой сбой в работе головного мозга моментально приводит к нарушениям в работе всего организма, что негативно сказывается на жизнеспособности человека и может привести к инвалидности или даже к смерти.
Нарушения работы мозга разнообразны. Среди них нервно-мышечные заболевания, хроническая ишемия головного мозга, различные виды деменций, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, эпилепсия, инсульт, болезнь Альцгеймера. Повреждения мозга могут быть и травматическими – это черепно-мозговые травмы разной степени тяжести. Поэтому лечением поражений мозга занимаются врачи разных специальностей, прежде всего, неврологи и нейрохирурги.