Детский травматизм - одна из серьезных социальных проблем, которая не только угрожает здоровью детей, но и влечет проблемы для родителей. Чаще травмы возникают дома и на улице, реже травмы связаны с транспортом, со случаями в школе, во время занятий спортом, еще реже наблюдаются утопления и отравления.
*Начался декабрь и многие уже готовятся к приближающимся праздникам. Для взрослых и детей Новый год ассоциируется с яркими фейерверками, петардами и бенгальскими огнями, потому именно они в фаворитах среди предпраздничных покупок. Но не стоит забывать, что именно они представляют особую опасность для здоровья, если не соблюдать правила безопасности.
*При покупке и использовании пиротехнических изделий важно соблюдать определенные требования. Никогда не ленитесь лишний раз прочитать инструкцию на этикетке изделия. Помните, что даже знакомый и обычный на вид фейерверк может иметь свои особенности. Необходимо заранее четко определить, где вы будете проводить фейерверк, какие пиротехнические изделия будете использовать, как организуете показ запуска. При сильном и порывистом ветре лучше отказаться от проведения фейерверка. Зрители должны находиться за пределами опасной зоны. Оптимальное расстояние от точки запуска составляет не менее 30-50 метров.
Экии шупту! Богун 5 малчын аалдарче унуушкунну кылгаш, "Бешенство болгаш угарный газ деп чул " деп темаларга профилактика ажылын чоруткан
-В преддверии новогодних праздников и во время длительных каникул возрастает риск отравления алкоголем.
-Обычно в новогоднюю ночь как и во все каникулы многие не обходятся без алкогольных напитков забывая, что алкоголь действует на функции практически всех внутренних органов и, в первую очередь, на работу центральной нервной системы.
-Алкоголь даже в умеренных дозах может предоставлять угрозу для жизни.
-Зима предоставляет нам массу возможностей для активного отдыха всей семьей: веселые прогулки, катания на лыжах, коньках, сноубордах, катания с горок на санках и на тюбингах-«ватрушках».
Подарите себе и своим близким трезвый новый год!
Если выявлен риск для здоровья,
связанный с употреблением алкоголя
Попробуйте эти простые советы, которые помогут вам сократить прием алкоголя:
Определите для себя четкую цель в отношении потребления алкоголя, которую вы хотите достичь, и выберите стратегию по ее достижению.
Запишите на одной стороне листа плюсы, связанные с сокращением потребления алкоголя, а на другой стороне листа — минусы. Постарайтесь носить этот лист с собой и в случае необходимости перечитайте его.
Расскажите друзьям и близким о своих планах по сокращению потребления алкоголя, отметьте, что это очень важно для вас, так вы сможете получить от них поддержку.
Если вы идете на торжество, где будет много незнакомых людей, будьте морально готовы к давлению с их стороны. Чтобы не поддаться на уговоры, заранее продумайте, что будете отвечать. Отказываться нужно вежливо, но твердо. Не стоит оправдываться — вы не обязаны ничего объяснять.
Возьмите отпуск от алкоголя на две недели, потом — на месяц, затем — на два и т. д. Вы заметите, как быстро будет снижаться ваша толерантность (устойчивость) к алкоголю. Организм сам будет восставать против приема алкоголя.
Мир безалкогольных напитков настолько интересный и разнообразный, что вы без проблем сможете найти приятные альтернативные возможности.
Это может быть туристический клуб, где есть короткие походы (например, на выходные), студия танцев, клуб любителей джаза или игротека, где собираются люди, чтобы поиграть в настольные игры.
В случае высоких рисков (возможной зависимости) можно позвонить на бесплатную горячую линию 8 800 2000 200 и поговорить со специалистами или обратиться за помощью к психологу, психотерапевту, наркологу. Помимо медицинских учреждений на территории России действует ряд некоммерческих организаций и группы поддержки, такие как «Анонимные алкоголики», куда анонимно и бесплатно могут приходить люди для поддержки и общения с другими людьми, имеющими похожий опыт.
Сократив количество употребляемого алкоголя, у вас:
- появится хорошее самочувствие по утрам,
- снизится усталость в течение дня,
- появится энергия, вы будете успевать намного больше,
- жизнь покажется намного интересней,
- улучшатся отношения с близкими — меньше ссор, больше времени с удовольствием,
- увеличится внимание на приятные мелочи,
- улучшится работоспособность,
- появится ощущение управления своей жизнью и достижения целей,
- появится уважение окружающих, они будут полагаться на вас,
- снизится количество неприятностей, вы будете совершать меньше необдуманных поступков,
- появятся новые хобби и контакты с интересными людьми.
Иллюзия счастья. Как алкоголь влияет на психику?
Алкоголь оказывает значительное влияние на психическое состояние человека как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Краткосрочные эффекты
Нарушение координации и когнитивных функций
С увеличением дозы алкоголя ухудшается координация движений, замедляется реакция, снижается концентрация внимания и способность к принятию решений.
Изменение настроения
Алкоголь может усиливать текущие эмоциональные состояния. Если человек находится в хорошем настроении, то алкоголь может усилить это ощущение, но, если у него уже есть негативные эмоции, они могут усилиться вплоть до депрессии или агрессии.
Потеря контроля над поведением
При сильном опьянении люди часто теряют контроль над своими действиями, что может привести к агрессивному поведению, сексуальным рискам, несчастным случаям и другим опасным ситуациям.
Долгосрочные последствия для психики
ЗАВИСИМОСТЬ
Регулярное употребление алкоголя может привести к развитию алкогольной зависимости. Зависимые люди испытывают сильное желание выпить даже при осознании негативных последствий.
ДЕПРЕССИЯ И ТРЕВОГА
Длительное злоупотребление алкоголем увеличивает риск развития депрессивных расстройств и тревожных состояний. Это происходит потому, что алкоголь нарушает баланс нейромедиаторов в мозге, таких как серотонин и ГАМК.
ПСИХОЗЫ И ГАЛЛЮЦИНАЦИИ
У людей, страдающих алкоголизмом, особенно в стадии длительного запоя, могут развиваться острые психические расстройства, такие как делирий (белая горячка), сопровождающийся галлюцинациями, бредом и дезориентацией.
ДЕМЕНЦИЯ И КОГНИТИВНЫЕ НАРУШЕНИЯ
Продолжительное употребление алкоголя может повредить мозговые структуры, отвечающие за память, мышление и обучение. Это приводит к снижению умственных способностей и развитию деменции.
СНИЖЕНИЕ САМООЦЕНКИ И СОЦИАЛЬНОЙ ИЗОЛЯЦИИ
Постоянная зависимость от алкоголя часто ведет к проблемам в личной жизни, работе и отношениях, что негативно сказывается на самооценке и может привести к социальной изоляции.
Взаимодействие с другими заболеваниями
УСУГУБЛЕНИЕ СУЩЕСТВУЮЩИХ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Алкоголизм может усугублять симптомы таких заболеваний, как шизофрения, биполярное расстройство и депрессия. Употребление алкоголя также повышает риск суицидальных мыслей и действий.
РАЗВИТИЕ НОВЫХ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ
Даже у здоровых людей длительное употребление алкоголя может спровоцировать развитие различных психических расстройств, включая депрессию, тревожность и панические атаки.
Помните, что алкоголь влияет не только на физическое здоровье, но и на психическое состояние человека. Регулярное и чрезмерное потребление алкоголя несет серьезные риски для психического здоровья, приводя к зависимостям, депрессиям, когнитивным нарушениям и социальным проблемам
В 19.12.24г проведена лекция на тему «Здоровое питание» в МБДОУ «Челээш» с.Кара-Чыраа
-Охват-25
-Плакаты-3
-Буклет-10
Выполнили: медицинская сестра МБДОУ «Челээш» Монгуш Ж.М
Медсестра ФАП Ондар А.О
Здоровое питание является фундаментальным аспектом здорового образа жизни и представляет собой не просто сбалансированное питание, но и уникальную комбинацию пищи, состоящую из всех необходимых макро- и микроэлементов, витаминов, минералов и антиоксидантов.
«Плюсы» придерживаться здорового питания:
1.Здоровое питание влияет на наше общее здоровье и предотвращает множество заболеваний. Оно помогает контролировать вес, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артериального давления, ожирения, определенных видов рака и других хронических заболеваний.
2.Витамины и минералы, содержащиеся в здоровой пище, поддерживают нашу иммунную систему, расширяют наши возможности сопротивления инфекционным заболеваниям и укрепляют наш организм в целом.
3.Положительное влияние на наше настроение и психическое состояние. Пища, богатая витаминами группы В, железом и омега-3 жирными кислотами, способствует нормализации работы нервной системы, улучшению памяти, концентрации и общей эмоциональной устойчивости.
4.Правильное функционирование нашего пищеварительного тракта, что важно для нормального усвоения и переваривания пищи, а также для поддержания здоровой микрофлоры в кишечнике.
5.Влияние на физическую активность и способность заниматься физическими упражнениями. Здоровое питание обеспечивает энергию и питает наши мышцы, способствуя лучшей физической выносливости, восстановлению после тренировок и общей физической форме.
«Таким образом, здоровое питание является неотъемлемой составляющей нашего общего благополучия и здоровья.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!»
7.Также обратите внимание и на обувь малыша. Она ни в коем случае не должна стеснять движения или приводить к перегреванию.
8.Если день выдался солнечным, но морозным – это не должно вас пугать. Прогулка все равно должна состояться. Ведь солнечные лучики не только способствуют выработке витамина D, но и повышают наше настроение. А оптимисты болеют редко!
9.Если малыш с прогулки пришел продрогшим – немедленно погрузите его ноги в горячую ванночку с экстрактом эвкалипта. Этот вид ароматического эфирного масла ускоряет кровообращение.
10.Не забывайте и про должный уход за кожей ребенка в зимний период. За 15-20 минут до выхода на прогулку смажьте область вокруг рта специальным кремом, а на губы нанесите тонкий слой вазелина.
НАДЕЮСЬ, ЭТИ ПРАВИЛА ПОМОГУТ ВАМ ЗАЩИТИТЬ РЕБЕНКА ОТ ПРОСТУДЫ, СДЕЛАТЬ ЕГО ЗДОРОВЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ. ВЕДЬ ТОЛЬКО ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ МОГУТ В ПОЛНОЙ МЕРЕ НАСЛАДИТЬСЯ ЛЫЖАМИ, САНКАМИ, КОНЬКАМИ И ИГРОЙ В СНЕЖКИ.
