Интересные факты о почках, про которые вы могли не знать!

13 марта — важная дата в календаре здоровья — Всемирный день почки. Дорогие друзья! Сегодня мы решили поделиться с вами интересными фактами про почки. Читайте скорее

Факты о почках;

За сутки почки фильтруют до 2 000 л крови.

~Полный объём крови проходит через почки 35 раз в день.

~Общая длина капилляров в почке — 25 км.

~Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, больше других подвержены нефролитиазу.

~В почках вырабатывается гормон ренин, ответственный за уровень артериального давления.

~Обострение почечных болезней чаще всего происходит зимой.

~Ещё один фактор риска обострения заболеваний почек — беременность. У беременных нагрузка на почки возрастает в десятки раз.

~Одна почка состоит из 1 млн фильтрующих элементов.

~Индийский хирург попал в Книгу рекордов Гиннеса. Он за 4 часа удалил из почек пациента 170 тыс. камней. Пациент выжил и вернулся к здоровому образу жизни.

~Мочекаменная болезнь — самое распространённое и тяжёлое заболевание почек.

~В образовании почечных камней большую роль играют неправильное питание, наследственность, гипервитаминоз.

~Потребление достаточного количества воды в день может снизить риск возникновения мочекаменной болезни.

~Почки весят от 120 до 200 г. Правая весит больше левой.

~О плохой работе почек могут свидетельствовать тёмные круги под глазами, неприятный запах тела, слабость в ногах.

~Первая искусственная почка — аппарат для гемодиализа — была применена в 1944 году.

~При артериальной гипертонии и болезнях сердца страдают почки.

~Почечная недостаточность повышает риск инфаркта и инсульта в 25 раз.

Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках:

-регулярно выпивать достаточное количество воды;

-своевременно сдавать анализы крови и мочи в рамках профосмотра, чтобы контролировать состояние почек, вовремя выявлять любые негативные изменения, чтобы как можно раньше обратиться к врачу;

~вести здоровый, подвижный образ жизни;

~правильно питаться, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов;

~отказаться от вредных привычек;

~контролировать артериальное давление и массу тела.

ГЛАВНОЕ, ПОМНИТЕ, ЧТО ЛУЧШЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЕЗНЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ ЕЁ!

АНАЛИЗ НА ГЕПАТИТ С ПРОВОДИТСЯ В РАМКАХ ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ

Друзья - приверженцы ЗОЖ! Напоминаем вам, что в 2024 году Министерство здравоохранения РФ расширило программу профилактических медицинских осмотров, включив в неё важное исследование на гепатит С

-Гепатит С — это заболевание печени, вирусной этиологии, которое может привести к серьезным последствиям таким, как цирроз печени и рак печени. Вирусный гепатит С чаще всего протекает бессимптомно, и многие люди не знают о том, что они инфицированы пока не пройдут обследование.

-Исследование на гепатит С в рамках программы профилактических медицинских осмотров позволяет выявить наличие гепатита С на ранней стадии заболевания, когда лечение наиболее эффективно!!!

-Анализ на антитела к гепатиту С включен в программу диспансеризации и профосмотров, и все россияне старше 25 лет раз в 10 лет будут сдавать анализы на антитела к гепатиту С абсолютно бесплатно во всех поликлиниках!!!

НЕДЕЛЯ ПО БОРЬБЕ С ЗАРАЖЕНИЕМ И РАСПРОСТРАНЕНИЕМ ХРОНИЧЕСКОГО ВИРУСНОГО ГЕПАТИТА С

С 10 по 16 марта Министерство здравоохранения РФ проводит неделю по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С. Гепатит С – вирусное инфекционное заболевание, которое вызывает воспаление печени, приводит к нарушению ее функций, способно вызвать цирроз и онкологические заболевания этого органа.

Как можно заразиться вирусом гепатита С?

 *Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.

 *Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики. Инфицирование возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в салонах используются нестерильные иглы или другие инструменты.

 *В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи. Частицы крови могут оставаться на поверхности инструментов, и в случае микротравм вирус может попасть в ранку и вызвать заболевание.

Как проявляется вирусный гепатит С?

 *Гепатит С называют «ласковым убийцей», так как в большинстве случаев он протекает скрыто. Инфицированный человек на протяжении длительного времени чувствует себя хорошо.

 *На ранних стадиях заболевания у некоторых людей отмечаются слабость, повышенная утомляемость, головные боли, в крайне редких случаях может возникнуть пожелтение склер («белков глаз»), пожелтение кожи и кожный зуд.

 *Если хронический гепатит С остается не выявленным на протяжении многих лет, и заболевание доходит до стадии цирроза печени, то возникают более серьезные симптомы, связанные с нарушением функций печени: снижение массы тела, накопление свободной жидкости в брюшной полости (асцит), кровотечение из вен пищевода, нарушения функции мозга (энцефалопатия).

Что делать для профилактики заражения и как не заразить других?

 *Отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют простерилизованные инструменты.

 *В домашних условиях пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.

 *Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).

Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С.

Что важно знать, если человек инфицирован вирусом гепатита С?

 *Вирус гепатита С не передается при рукопожатиях, объятиях, поцелуях, совместном использовании посуды и столовых приборов, общего постельного белья.

 *Если у кого-либо из членов семьи и/или совместно проживающих людей обнаружены антитела к вирусу гепатита С (anti-HCV) или РНК вируса гепатита С, всем остальным людям, у которых был риск инфицирования, необходимо сдать анализ крови на антитела к вирусу (anti-HCV) и РНК вируса гепатита С.

 *Анализ крови на РНК вируса гепатита С необходимо проводить всем детям, рожденным от инфицированных вирусом гепатита С матерей.

 *При условии стабильных моногамных отношений в семье риск заражения вирусом гепатита С невысок. Но для полного исключения инфицирования рекомендуется использование презервативов.

 *Передача вируса гепатита С от матери к ребенку возможна, но происходит нечасто. Вирус гепатита С не влияет на развитие плода. Инфицирование вирусом гепатита С не влияет на способ родоразрешения (возможны как естественные, так и искусственные роды). Кормление грудью разрешается.

 *Необходимо сообщать об инфицировании вирусом гепатита С всем врачам, особенно тем, кто собирается проводить такие манипуляции, как лечение зубов или хирургические операции.

 *Всем инфицированным вирусом гепатита С необходимо полностью исключить алкоголь, так как его употребление способствует более быстрому повреждению печени.

 *В ранние периоды заболевания никаких рекомендаций по питанию нет. Специальная диета необходима только на поздней стадии гепатита С, при выявлении цирроза печени.

 *Ограничений по занятию спортом при гепатите С нет, но при контактных видах спорта, связанных с получением травм (бокс, борьба и другие), возможны повреждения кожи и попадание крови на слизистые оболочки или поврежденную кожу другого человека, что может привести к заражению.

«Чаще всего заболевание протекает без симптомов, тем не менее риск активации процесса и переход к циррозу велик, особенно при повышении в крови печеночных проб (АЛТ, АСТ). Именно поэтому человек с вирусом гепатита С нуждается в наблюдении врача, которое проводится в поликлинике по месту жительства. Главное — не затягивать посещение врача и регулярно проходить плановое обследование и наблюдение для исключения прогрессирования процесса. В настоящее время возможно полное излечение от вирусного гепатита С, но только при совместной работе пациента и лечащего врача» - комментирует врач инфекционист Ая Салчак.

На этой неделе состоялась лекция на тему "Профилактика ранней беременности: как говорить с подростками о важном".

06.03.2025г

МБОУ Бора-Тайгинская СОШ.

На лекции мы обсудили:

- Почему важно говорить с подростками о репродуктивном здоровье.

- Как правильно выстроить диалог, чтобы быть услышанным.

- Основные методы профилактики ранней беременности.

- Роль семьи, школы и общества в формировании ответственного поведения.

Лекцию проведела врач акушер-гинеколог ГБУЗ РТ Сут-Хольская ЦКБ Куулар Аннела Алексеевна.

Ранняя беременность — это не только медицинская, но и социальная проблема. Давайте вместе учиться быть поддержкой для подрастающего поколения и помогать им принимать осознанные решения.

Охват составил 40 учеников с 8 по 11 классы

-В республике наблюдается рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ): ежедневно регистрируется от 500 до 600 новых случаев. В связи с чем, напоминаем жителям о важности соблюдения профилактических мер:  часто мыть руки, по возможности избегать мест скопления людей, регулярно проветривать помещения и т.д.  Эпидемиологический сезон ОРВИ обычно продолжается до мая.

-Напомним, что частое мытье рук снижает риск распространения респираторных инфекций на 21%, кишечных инфекций – на 31%.

-Мы постоянно касаемся чего-либо руками. Прикоснувшись к загрязненным предметам или поверхностям, а затем касаясь лица (рта, глаз и носа), мы переносим невидимые глазом микроорганизмы, подвергая себя риску инфицирования.

-Гигиена рук поможет избежать распространения таких инфекций, как ОРВИ, грипп, норовирусная инфекция, стафилококковая инфекция, гепатит А, лямблиоз, дизентерия, заболеваний, вызванных гельминтами и других инфекций.

-Самые распространённые симптомы респираторных заболеваний известны всем: боль в горле, кашель, насморк, начинает подниматься температура. С ними мы все более или менее умеем справляться.

-Но есть симптомы, которые нельзя игнорировать и ждать, что пройдёт само. При появлении перечисленных на карточке симптомов, обратитесь к врачу.

-У кого риск тяжёлого течения гриппа, COVID-19 и других ОРВИ будет высоким:

▪️Беременные женщины;

▪️Лица 65 лет и старше;

▪️Дети до 5 лет;

▪️Люди с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые заболевания, диабет, астма);

▪️Лица со сниженным иммунитетом.

-Если вы входите в группу риска, то крайне важно соблюдать меры профилактики: своевременно вакцинироваться, в местах большого скопления людей носить маску.

-При появлении симптомов ОРВИ нужно обязательно обратиться к врачу, для получения корректного лечения и обследования, и для постановки правильного диагноза. Нельзя заниматься самолечением.

Берегите свое здоровье и здоровье ваших близких!

Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Неделю с 24 февраля по 2 марта Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Предназначение иммунной системы организма — охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Причём не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что неблагоприятно влияет на иммунитет?

-Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

-стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

-окружающая среда;

-неправильное питание.

Способы, как укрепить иммунную систему

Иммунная защита организма напрямую зависит от питания.

Рацион должен включать следующие элементы:

-Фрукты и овощи богаты витаминами и антиоксидантами. Особенно важны для иммунитета витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец), витамин А (морковь, тыква).

-Белки необходимы для построения клеток иммунной системы. Источники белка — это мясо, рыба, яйца, бобовые.

-Жирные кислоты Омега-3 содержатся в рыбе, орехах, семенах льна. Они помогают уменьшить воспаление и поддерживать здоровье клеточных мембран.

-Пробиотики — это полезные бактерии. Они содержатся в йогурте, кефире, квашеной капусте. Такие продукты способствуют здоровью кишечника, который тесно связан с иммунной системой.

-Цинк и селен также важны для работы иммунной системы. Цинк содержится в морепродуктах, мясе, орехах, селен — в бразильских орехах, морепродуктах.

-Физическая активность. Утреннюю зарядку не принято воспринимать всерьёз, на самом деле, это важный фактор укрепления иммунитета. Вообще физические упражнения улучшают кровообращение, вместе с этим усиливают доставку питательных веществ и кислорода ко всем тканям организма, а также способствуют выработке иммунных клеток.

-Сон и отдых. Плохой короткий сон ослабляет иммунную систему. Организм становится уязвимым к болезням. Взрослым необходимо спать 7–9 часов в сутки. Во время сна организм восстанавливает силы и производит клетки, необходимые для борьбы с инфекциями.

-Личная гигиена — основа здорового образа жизни и важная профилактическая мера, позволяющая избежать инфекционных заболеваний. Регулярное мытьё рук помогает предотвратить распространение микробов. Используйте дезсредства, когда нет возможности помыть руки с мылом.

Также надо следить за чистотой ногтей. Под длинными ногтями скапливается больше грязи, поэтому их надо промывать особенно тщательно. Следует поддерживать чистоту полости рта — минимум 2 раза в день чистить зубы, применять зубную нить. В течение дня после приёмов пищи надо ополаскивать рот.

Помимо этого, каждый день нужно принимать душ или ванну с использованием мыла.

Вакцинация. Вакцины стимулируют иммунную систему вырабатывать антитела против конкретных болезней. Регулярно обновляйте календарь прививок. Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.

«Хочу отметить, что для сохранения иммунитета важно управлять стрессом. Хронический стресс повышает уровень кортизола. Этот гормон подавляет иммунитет. Боритесь со стрессом подходящим для вас способом, например, йогой, прогулками, хобби, общением. Кроме того, необходимо отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя очень сильно ослабляют иммунную систему, ухудшают функционирование многих органов и губят их. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет. В результате он перестаёт выполнять свои защитные функции. Будьте здоровы!» - комментирует врач терапевт Солангы Ховалыг.

Поддержка и укрепление иммунитета

С 24 февраля по 2 марта проходит Всероссийская неделя поддержки и укрепления иммунитета. Её цель — напомнить о важности заботы об иммунитете и роли прививок.

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

10 самых эффективных способов повысить иммунитет

1. Посетить иммунолога
2. Здоровое питание
3. Пить достаточное количество воды
4. Регулярно заниматься спортом .
5. Хорошо высыпаться
6. Отказаться от вредных привычек
7. Избегать стрессов
8. Долечивать инфекционные заболевания

Вакцинация – это простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями. Вакцинация задействует естественные защитные механизмы организма для формирования устойчивости к ряду инфекционных заболеваний и делает вашу иммунную систему сильнее.

Наша иммунная система обладает памятью. Получив одну или несколько доз вакцины, мы, как правило, приобретаем защиту от той или иной болезни на много лет, десятилетий или даже на всю жизнь. Именно это делает вакцины таким эффективным средством. Вакцины не дают нам заболеть, что гораздо лучше необходимости лечить болезнь, когда она уже наступила.

В ГБУЗ РТ «Сут-Хольская ЦКБ» имеются вакцины для защиты как минимум от 20 болезней, таких как дифтерия, столбняк, коклюш, грипп и корь.

Продукты питания , повыщающие иммунитет

Витамины группы В, витамин С, А, Е, Д и такие минералы, как цинк, селен, железо и медь, полезные жиры - омега3 жирные кислоты– важнейшие компоненты иммунитета. Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь. Уменьшить или исключить употребление жирной, острой, сладкой и мучной пищи.

Народные методы укрепления иммунитета

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои. Эхинацея, женьшень, календула и ромашка известны своими иммуностимулирующими свойствами. Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача - комментирует медицинская сестра иммунопрофилактики Аяна Сарыглар.

По инициативе Минздрава России в регионах проводится Неделя сохранения мужского здоровья.

По данным статистики, мужчины в четыре раза реже женщин обращаются к врачам, что повышает риски развития серьезных заболеваний, вплоть до бесплодия.

Одна из задач Недели – повысить информированность мужчин о важности регулярных осмотров и ранней диагностики заболеваний, а также возможности пройти диспансеризацию репродуктивного здоровья. Этот вид диспансеризации введен Минздравом в прошлом году.

Предусмотрен двухэтапный маршрут диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья.

«Важно, чтобы эта тенденция сохранялась не только по общей диспансеризации, но и по конкретным направлениям, в том числе связанным с сохранением мужского здоровья.

Тем не менее, тема мужского здоровья до сих пор некоторым кажется «постыдной», кто-то стесняется говорить о своих симптомах.

Связи с чем кабинет медицинской профилактики был организован день просвещения мужского коллектива УОС и Управлении ветеринарии с. Суг-Аксы проведена врачом лекция на сохранения мужского здоровья, вследствие чего была отмечена заинтересованность у слушателей к данной теме.